Alguna vez has estado durmiendo tranquilamente y has sentido que “se te sube el muerto”; si bien esta experiencia es bastante terrorífica tiene una explicación bastante lógica: parálisis del sueño.
Los trastornos del sueño son muchos y muy variados, pero hay uno en particular que ha encontrado su génesis en temas menos terrenales, la parálisis del sueño, que por sus síntomas, se puede confundir con una experiencia paranormal.
¿Por qué ocurre la parálisis del sueño?
La parálisis ocurre cuando las personas despiertan en la etapa REM (Rapid Movement Eyes) del sueño, donde existe mucha actividad cerebral, es decir estás completamente lucido, pero tu cuerpo aún está completamente paralizado.
El cuerpo se paraliza al dormir para evitar que actuemos los sueños y así prevenir heridas.
Te das cuenta de lo que pasa en el exterior porque ya tienes consciencia de haber despertado, pero tienes alucinaciones auditivas y visuales muy características de la etapa en la que se sueña.
Es por esto que quien lo padece, cree vivir una experiencia sobrenatural con presencias malignas o fantasmas.
El episodio dura aproximadamente de 20 segundos a 2 minutos y no se sabe por qué ocurre, sin embargo puede estar relacionado con otros padecimientos que se enlistan a continuación.
- Enfermedades psiquiátricas o esquizofrenia.
- Narcolepsia, trastorno del sueño cuyas características explicamos en la nota “Cuidado si te quedas dormido muy seguido, podría ser narcolepsia” .
- Algún otro trastorno del sueño que dificulte conciliar el sueño o permanecer dormido.
- Herencia genética.
- Estrés.
- Jet lag, falta de sueño por una desincronización en los horarios cuando una persona viaja mucho.
Es importante que si este padecimiento se presenta más de dos veces a la semana, acudas a un especialista para que diagnostique la causa real de tu Parálisis del sueño.
Para evitar una Parálisis del sueño o detener su aparición, es importante:
- Mejorar los hábitos de descanso.
- Mantener horarios de sueño estables.
- Dormir por lo menos 8 horas diarias.
- Evitar trabajar en horarios nocturnos.
- Suprimir el consumo de pastillas para dormir porque pueden provocar dependencia.
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