Un estilo de vida saludable responde por una persona que se preocupa por su integridad. La sana alimentación y el ejercicio han hecho equipo para lograr muy buenos resultados en nuestro bienestar y desde hace algún tiempo, cientos de personas han adoptado esta filosofía para sentirse mejor y prolongar su existencia.
Consumir frutas y verduras, hidratarse correctamente, descansar 8 horas diarias y ejercitarte son actividades que logran llevar una vida plena y feliz.
Para tener un cuerpo de diez no es necesario gastar una mensualidad tremenda en el gimnasio, basta con seguir una rutina de acondicionamiento físico desde casa en donde trabajes con tu propio peso corporal, hoy traemos algunos beneficios para que puedas iniciar con esta tendencia en el mundo fitness.
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- CONTROL DE FUERZA Y HABILIDAD
Lejos de pensar que este tipo de entrenamientos son sencillos, lo importante es que con ellos desafíes a tu resistencia. Aumenta la series y agrega un ligero grado de dificultad a sentadillas, abdominales o Pullups.
- MEJORA TU CONDICIÓN FÍSICA
Muchas veces el enfoque está en querer agrandar los músculos y nos olvidamos un poco de la condición física. Suficiente con caminar o correr durante 20 minutos al día para ver cambios de resistencia en próximas rutinas de entrenamiento.
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Redactado por Luis Peña.
