Un par de tenis adecuados a nuestras actividades físicas fungen como soporte y apoyo de todo nuestro cuerpo, por lo que al ejercitarnos evitaremos sobrecarga en los músculos y tenedores, amortiguaremos bien las articulaciones (especialmente las rodillas) y, por supuesto, protegeremos nuestros pies, evitando con ello incómodas y hasta peligrosas lesiones.
¿Qué debemos considerar al momento de escoger un par de tenis dentro de los cientos de opciones que nos ofrecen?
LA TALLA
Para elegir un buen calzado es importante tomarse el tiempo necesario y probar tantas opciones como nuestro presupuesto nos permita. Es importante que no nos aprieten ni nos queden muy holgados, lo ideal es que sobre medio centímetro entre el dedo gordo y la punta del zapato (siempre probándolos con calcetines deportivos puestos).
EL TIPO DE DEPORTE QUE REALIZAREMOS
La gran industria actual ofrece un sinfín de posibilidades, todas segmentadas por el tipo de deporte y especialmente en dónde lo realizaremos. Es importante no dejarnos guiar exclusivamente por la percepción estética del calzado sino por la recomendación del fabricante. No es lo mismo correr en el bosque que en la carretera o sobre una banda en el gimnasio; para cada superficie y disciplina existe un diseño adecuado, especialmente en la suela.
NUESTRO PESO
Si tenemos sobrepeso es importante considerar que necesitamos mayor amortiguación, por lo que la suela debe ser un poco más alta y flexible de lo normal; de igual forma, hay que considerar que mientras bajamos de peso, nuestro calzado durará menos.
Es importante caminar algunos metros al probarnos el calzado. Cualquier incomodidad que se sienta al caminar puede ser peligrosa; cayos, ampollas y mucho más puede resultar un riesgo para nuestros pies.
CAMINAR AL PROBAR
Cuando hacemos alguna actividad física nuestros pies se hinchan, por lo que lo más recomendable es dar alguna caminata previa a la prueba de opciones, para que nuestros pies se adapten a cómo están cuando nos ejercitamos. Otra opción es ir a probarnos los tenis por la noche, luego del día entero activo, los pies se hinchan más, por lo que mediremos de mejor forma el calzado que mejor nos quede.
TOMAR EN CUENTA EL INTERIOR
El calzado deportivo debe tener interiores suaves y que se sientan bien incluso con el calcetín para ejercitarnos (que suele ser más grueso); de igual forma, el talón debe ser amplio y la amortiguación se tiene que sentir al primer paso.
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Gracias por tips , ya que existen cosas que pasamos por alto y no tomamos en cuenta.
Hola Elizabeth,
Nos da mucho gusto que te haya gustado esta nota, muchas gracias por tu comentario.
¡Saludos y lindo día!