La mayoría de nosotros pasamos sentados gran parte de nuestro día lo que nos ha llevado a un sin fin de problemas de salud por el estilo de vida sedentario que llevamos.
Caminar es considerado como uno de los ejercicios más beneficiosos que puedes hacer, ya que ayuda a mejorar la salud de manera notable y con muy poco esfuerzo.
Según la European Society of Cardiology señala que una caminata de 20 minutos al día nos hará ganar entre 3 y 7 años de vida.
¿Cuáles son los beneficios caminar?
El caminar diario se ha considerado durante mucho tiempo uno de los ejercicios más saludables; además que tiene un impacto significativamente positivo para nuestro corazón, ya que baja la presión sanguínea y regula los niveles de azúcar en la sangre.
Una buena caminata te ayudará a fortalecer y dar forma a las piernas, pantorrillas, cuádriceps y glúteos.
Al caminar también mejoramos la salud de nuestro sistema inmunológico, ya liberamos toxinas que son causantes de algunas enfermedades.
Sin embargo antes de salir a caminar todos los días debemos tomar en cuenta algunas recomendaciones, sobre todo si no queremos lastimarnos de alguna forma:
- Se trata de caminar, procura no forzar tu cuerpo, sobre todo si tienes problemas en las rodillas.
- Si tienes alguna lesión en tu espalda las caminatas no puedes ser de las de 20 minutos.
- También debes escoger el calzado adecuado, un buen zapato que brinde soporte a todo tu pie puede hacer la diferencia para caminar mejor.
Los flats Walkmaxx te ayudarán a caminar más cómodamente gracias a sus plantillas de memory foam que se adaptan totalmente a la forma de tus pies y te brindan el soporte que necesitas para no lastimarte.
Walkmaxx fue diseñado especialmente para reducir la fatiga de los pies, atenuar la tensión en las piernas y mejorar la postura.
Parecen buena opción pero nunca dan precios y para mi es importante.
¡Hola Margarita!
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¡Saludos!