Todavía hay algunos que creen que dormir mal o poco, no les va a ocasionar ningún tipo de consecuencia, así que siguen desvelándose o teniendo malos hábitos de sueño a la hora de ir a dormir.
En este espacio hemos mencionado varias veces, los efectos negativos a la salud, cuerpo y mente que pueden originarse, al no disfrutar de buenas horas de sueño.
Bueno, si aún eres de las y los que ignoran estas advertencias, toma nota de lo siguiente, sobre todo si tienes una pareja, porque ahora si vas a querer dejar de dormir mal.
Dormir mal y las relaciones de intimidad
Cuando nos referimos a dormir mal, estamos haciendo referencia a los malos hábitos de sueño que algunos llevan a cabo antes de ir a la cama y que a la larga detonarán en consecuencias negativas, como:
- Irritabilidad constante
- Falta de concentración
- Problemas para memorizar información
- Lentitud para reaccionar ante situaciones
- El sentido de vigilia cambia
- Cambio en los horarios alimenticios
- Subida de peso
- Problemas de migraña, hasta
- Generar trastornos del sueño severos
Si bien, para algunos puede no ser importante esto, vale la pena sumar a esta lista de secuelas, que la intimación en pareja también se ve afectada.
Más cansancio igual a menos intimidad en pareja
El cansancio acumulado, derivado de dormir mal o poco, puede ocasionar problemas de desempeño durante la intimidad en pareja.
Esto lo mencionamos, porque la salud sexual es tan importante como otras y es parte de la cotidianidad en la humanidad. Llevar una vida sexual sana y respetada es un derecho de todas y todos.
Cuando no se ha descansado lo suficiente y se quiere realizar otras actividades, es complicado que se pueda obtener el 100% de la energía, puesto que el cerebro, le dará prioridad a necesidades primarias para sobrevivir, como respirar.
Así que cuando llega el momento de intimar en pareja, está claro que no es prioridad para el cerebro, dar el todo en esa actividad, y esto lleva a que las personas experimenten:
En mujeres…
- Sufrir cambios hormonales
- Falta de lubricación
- Disminución del libido
Para los hombres…
- Disfunción eréctil
- Eyaculación precoz
Si llegas a experimentar algunos de estos síntomas en repetidas ocasiones, primero te sugerimos que te detengas a analizar si duermes bien.
Dormir mal, podría ser la causa de un bajo o insatisfactorio desempeño sexual, así que implementado mejores hábitos para dormir, esto disminuya a la larga (todo lleva su tiempo) los síntomas.
Si a pasar de los cambios en el dormir, aún persisten los síntomas, por favor acude con un médico especialista, para que te oriente en el tema.
