Es muy fácil que durante esta época del año comamos y bebamos en exceso, por lo que es muy común que todas las fiestas decembrinas nos dejen sintiéndonos pesados y con algunos unos kilitos de más.
Se estima que los mexicanos suben de 7 a 10 kilos durante las fiestas decembrinas.
Es por esta razón que muchos nos planteamos como propósito bajar de peso. Si bien nuestro organismo está diseñado para limpiarnos de todas las toxinas que consumimos a diario no, está de más darle una ayudadita a nuestro.
Es por esto que aquí te damos algunas recomendaciones para limpiar tu organismo más rápido sin poner en riesgo tu salud.
Consume pescado en lugar de carne roja:
El pescado tiene más grasas buenas, además que es bajo en calorías.
Toma té en lugar de café (de preferencia el té verde):
El té verde tiene muchísimas propiedades, entre ellas te ayudan a estimular tu metabolismo.
Cocina más seguido con aceite de oliva extra virgen:
El aceite de oliva contiene una gran cantidad de antioxidantes.
Consume frutas y verduras ricas en fibra:
Esto te ayudará a desechar mejor lo que tu cuerpo no necesita
Come más cereales integrales en lugar de harinas refinadas.
Los cereales integrales son una importante fuente de nutrientes, mucho más que las harinas blancas.
Bebe mucha agua:
Nuestro cuerpo está compuesto principalmente por agua, por lo que beber al menos un litro y medio de agua es lo esencial para estar saludables.
Haz ejercicio:
No sólo te ayudará a reducir de peso y a tonificarte, sino que también te hará sentir mucho mejor.
No te saltes ninguna comida, ni hagas ayuno:
Muchas ‘dietas’ détox, te dicen que debes ayunar o sostenerte a base de dietas con muy pocas calorías y nutrientes, lo cual tiene muchas repercusiones en tu salud.
Si buscas hacer dieta te recomendamos que mejor consultes a un especialista que elaborará una dieta especialmente para ti y tus necesidades.
Esto no sólo te ayuda a bajar de peso, sino que una dieta balanceada te mantendrá más saludable mucho más saludable durante todo el año.
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