¿Sabías que con Aeroski tú eliges cómo ejercitarte? Sí, como lo lees tú decides la duración, modalidad e intensidad de tu sesión de ejercicio.
Existen tres niveles: principiante, intermedio y avanzado. Estos son definidos por el número de resistencias que coloques para entrenar.
Las modalidades son las variaciones que hay en el apoyo para tener mejor equilibrio mientras te deslizas en Aeroski.
Estas son: con barandal frontal, bastones móviles y manos libres, en esta última se incrementa la quema calórica y fortaleces más tu abdomen.
Rutinas de Aeroski
Las rutinas para Aeroski están diseñadas para definir, tonificar y fortalecer todos los músculos de tu cuerpo.
Con el visor de realidad te transportarás a una montaña nevada, mientras simulas el movimiento de un esquí alpino.
Con Aeroski ganarás fuerza y masa muscular.
Este aparato de ejercicio en casa, cuenta con estudios realizados por diversas instituciones: Universidad de Miami, CIATEC y CI3M.
Dichas instituciones avalan que Aeroski genera una quema calórica intensa, siendo superior a una bicicleta fija o caminadora. Además no causa impacto en las articulaciones.
Rutina con bastones móviles
¡Llegó el momento que has estado esperando!
Te armamos una rutina con bastones móviles para que la realices desde la comodidad de tu casa.
Ejercicio 1
Toma los bastones móviles y llévalos de un lado al otro, comienza a deslizarte con velocidad a tope durante 30 segundos.
Ejercicio 2
Detente y junta tus manos para quedarte en un ejercicio isométrico, baja tu cadera, estira tu espalda y aprieta el abdomen, quédate en esta postura 10 segundos. Recuerda mantener tu mirada en un punto fijo.
Ejercicio 3
De nuevo toma los bastones y comienza a deslizarte por 30 segundos.
Ejercicio 4
¡Es hora de hacer 10 sentadillas! Coloca tus manos en la cabeza mientras aprietas el abdomen.
Después de las sentadillas quédate en isométrico por 10 segundos.
Ejercicio 5
Comienza a deslizarte por medio minuto a velocidad media, mantén una respiración larga y profunda mientras lo haces mueve tus brazos.
Ejercicio 6
Para finalizar mantén de nuevo el ejercicio isométrico por 10 segundos.
Estiramiento
Al finalizar estira tu espalda y brazos apoyándote en los bastones.
Realiza una torsión colocando la mano derecha en el bastón izquierdo y con el brazo derecho apuntando al cielo. Repite este estiramiento al lado contrario.
Así de fácil puedes alcanzar tus objetivos, al adquirir tu Aeroski te recomendamos descargar la aplicación InovaFIT para que tengas acceso a:
- Catálogo de ejercicios
- Rutinas personalizadas
- Clases guiadas
- Clases en vivo
- Guía de alimentación
- Historial de progreso
- Experiencia de realidad
Con InovaFIT complementarás tus sesiones de ejercicio y las harás más dinámicas.
Vive esta nueva experiencia de ejercicio con el visor de realidad virtual que te transportará hasta la nieve, mientras simulas el movimiento de un esquí alpino.
Ahora sí, ya estás listo para conseguir brazos, piernas y abdomen de acero.
